दुबले-पतले शरीर को मोटा करने के लिए रोज खाएं ये 4 चीजें, बढ़ेगा वजन

दोस्तों बहुत से लोग ऐसे हैं जो खाते पीते तो बहुत है लेकिन कुछ भी वह खालें उनके शरीर में नहीं लगता चाहे वह लड़का हो या लड़की 100 में से कुछ 10-15 लोग ऐसे देखे जाते हैं जो कि ऐसा होते हैं कि कुछ भी खा ले उनके शरीर में नहीं लगता है और वह काफी ज्यादा परेशान हो जाते हैं और तरह-तरह की दवाइयों का भी उपयोग करते हैं लेकिन आगे चलकर उनको काफी परेशानी हो जाती है क्योंकि दवाइयों का काफी ज्यादा साइड इफेक्ट भी होने का खतरा रहता है

तो चलिए आप का टाइम ना वेस्ट करते हुए हम आपको बताते हैं कि अगर आपके शरीर में कुछ भी खाया पिया नहीं लगता तो आप किस तरह से किन चीजों का उपयोग करके अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त मोटा ताजा बना सकते हैं तो चलिए हम जान लेते है।

1. आलू खाकर स्वास्थ्य बनाएं

दोस्तों आपको बता दें आप अगर बहुत ही ज्यादा दुबले-पतले हैं तो आप अपनी डाइट में ज्यादातर आलू का उपयोग किया करें और सुबह शाम खाने पानी पीने में भी आप आलू का सेवन कर सकते हैं आलू में कार्ब्स, कैलोरी और स्टार्च होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। मोटा होने के लिए आप आलू को उबाल लें, इसमें काला नमक और काली मिर्च का पाउडर डालकर खा लें। आप इस बात को ध्यान रखें और आलू का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करें अगर आप ज्यादा ही दुबले-पतले हैं तो

2. दूध का भी सेवन जरूरी है

दोस्तों अगर आप अपने खाने पीने की डाइट में दूध का भी पालन करते हैं तो आप अगर बहुत ज्यादा दुबले-पतले हैं तो आपकी शरीर में काफी ज्यादा डेवलपमेंट आपके सामने देखने को मिलता है जब आप सुबह और शाम दूध का सेवन करते हैं वही खाने पीने के बाद खाना पीने के आधा एक घंटा बाद दूध का सेवन जरूर करें

3. मछली खाकर शरीर को डेवलपमेंट करें

दोस्तों अगर आप अपना वेट गेन करना चाहते हो तो आपको मछली भी खानी जरूरी है इससे आपका वेट काफी तेजी से गेन होता है।

4. वेट को बढ़ाना है तो चावल अवश्य खाएंगे

आपको भी चावल नहीं खाने की आदत है तो अब आप अपनी आदत को जरूर से जरूर सुधारे क्योंकि अगर आपको अपनी बॉडी बनानी है मोटा ताजा होना है तो आपको अपनी डाइट में खाने पीने में आपको चावल जरूर से जरूर खाना चाहिए